s 4

żeles-dobra robota, ale mogłeś sobie darować ten śmiech sog ksp-solidnie dziex sog pzdr Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-10-15 07:44:03

ok spoko takie podstawy bym chciał wiedzieć od czego zacząć i jak się zgłosić, trochę już się wyjaśniło a jak z stawkami?? szeregowego ? i misje zagraniczne?? w armii bym chciał bić jakiś godziwy hajs dalej ćwiczyć ogólnie zawodowy pzdr z góry dziex a fala jest?? zmieniło się coś? czy zaleczy gdzie trafie ?? Zmieniony przez - Filon 4 w dniu [...]

Żeleś-dziekuje bardzo dobra robota,naprawde szacun sog juz dawno wszedł ogólnie dzieki Panowie za pomoc, dyskusję Pozdro Filon Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-10-16 19:52:22

aha o to mi chodziło dla mnie to tylko dokonczyc szkołe i wojo ... bo nie ma wiele perspektyw na prace itp a wojsku wiodomo na czym sie stoi zyje sie chyba tak mi sie wydaje z takim przekonaniem ze przyszłosc jest w stabilna ustatkowana bo wojsko zapewni wyzywienie mieszkanie w jednosce . wiadomo ze trzeba za******lac szkolenie,musztra,sprawnosc, [...]

shottas-jestes zawodowym? jesli moge wiedziec? dalej cwiczysz w armi ?? he he Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-10-22 19:12:37

wiadomka pierwsze co robia to łamią psychike,aby ukrztałtowac podporzadtkowac zołnierza dowódcy. z nami pójdzie łatwo bo jestemy młodzi, a młode umysły łatwo sie krztałtuje. bedziemy dostawali w dupe jak nigdy w zyciu,rozne mysli wtedy przychodza,bedzie cieZko pobutki biegi czołganie wszystko na ostro aby złamac psyche zebysmy poczuli bez wartosci [...]

ja w swojej okolicy to widze kolesi co rezygnuja poprostu ze szkoły . i co dalej praca ? jaka sezonowa ,po znajomosci ja bym wybrał na poczatek wojo w takiej sytuacji. tacy kolesie są Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-10-27 20:16:15

jak muwiłem tak zrobiłem armia Historia Powstań To Nasza Torżsamość Narodowa (Mundur Powstanca styczniowego) Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2009-02-15 17:41:10

[...] pachnie nadmiarem ambicji nad możliwości, no chyba że masz do tego mega dietę w co wątpię .. krótko i tan temat daj spokój z taką ilością ćwiczeń, wystraczy CI po 2 na klatę 2 na biceps , na barki , na nogi , na plecy ze 3 plecy 2 ćwiczenia u Ciebie a na biceps 4 to jakaś masakra... ! Zmieniony przez - hostel w dniu 2010-02-27 12:19:07

"*Po pierwsze obliczyłam sobie dzienne zapotrzebowanie, wyszło jakieś 2100 kcal. Zależy mi na tym żeby zrzucić 6 kg, więc odjęłam 500. No to zostaje mi 1500 netto." Zlituj się, na początku nie odejmuje się NIC, jesz zgodnie z zapotrzebowaniem, organizm przyzwyczaja się do zaistniałej sytuacji i musi rozruszać metabolizm. Waga na początku [...]

Wartość Odżywcza - 1 bochenek - ok. 900 g Kalorie 1911kcal Białko 58.7g Węglowodany 319.3g Cukry 2.5g Błonnik 30.2g Tłuszcze 40.2g Tłuszcze Nasycone 4.2g Tłuszcze Wielonienasycone 17.6g Tłuszcze Jednonienasycone 11.7g Cholesterol 0mg Sód 3332.64mg Zmieniony przez - sayuri w dniu 2014-02-13 21:42:52

białko obniz do 2,2-2,3g, tluszcz 1,5g, reszta węgle, mozesz zacząc od 2800kcal i w razie potrzeby podbijac ww 1. ok 2. zamiast szynki daj kawałek mięsa/ryby 3. jw 4. ok 5. bez tłuszczu, mięso chude 6. zamiast chleba węgle złozone o niskim ig, zamiast twarogu jakies mieso/rybka, dodaj warzyw i zdrowych tluszczy 7. warzywa, oliwa Zmieniony przez - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=31TeiDWgG7Q&feature=related Popatrzcie na to zdecydowanie trzeba uderzyć w środek, będę jutro próbował, w końcu mam sztuczną trawę na orliku więc powinno być dobrze :) Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2009-06-30 22:22:29

Panie Andrzeju mam pytanie - czy jest szansa w niedalekiej przyszłości na jakieś seminarium w Krakowie? Bo jednak Warszawa jest troszkę daleko...:D To przy okazji informacja dla wszystkich, którzy nie mają możliwości treningów Yiquan w swoim mieście. 1. Istnieje możliwość systematycznej nauki przez udział w szkoleniach weekendowych w Warszawie, w [...]

It's motherf***in' fake 4 sure nigga. Throw this shit in the garbage - it's worth nothing. f*** this shit. Yeah.

No akurat buraczki mam własne, ale tak mi się wpisało na kalkulatorze bo nie widziałem lepszej opcji. Okej, Cole wywale, bo ostatnio w sumie kupiłem 4 litry na spróbowanie. Zabiorę obie kromki chleba z kolacji, to będzie mało węglowodanów. Ale waga schodzi bardzo powoli o ile w ogóle schodzi. Dzisiaj znowu się ważyłem, 98,5kg.. a robie wszystko [...]

chłop cwiczy 2 miesiace ty mu splita cisniejsz masakra troche finezji a i dałeś mu pla z błędami porażka po wnikliwym przeczytaniu planów tylko klata uszła reszta to kosz jak dla mnie Zmieniony przez - zabisko w dniu 2009-09-28 00:16:00

Dnia 21.08.2010 na płycie Rynku Głównego we Wrześni odbędą się Mistrzostwa Europy. Sądząc po składzie, w końcu będą to prawdziwe Mistrzostwa, z prawdziwego zdarzenia. Bardzo mocna stawka zawodników zagranicznych, do których dołączą Polacy wyłonieni z Mistrzostw Polski. Gwiazda wieczoru: Dorota "Doda" Rabczewska Swój udział w zawodach [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:77 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SILOWNI 4 z przerwą kontuzja i wyjazd za granice 6. DIETA:Tak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta 2 prop 40 meta 20 8. TRENING:hst 9. CEL CYKLU:dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Mam problem, wymiary ktore podalem w temacie sa z grudnia, bo wlasnie wtedy zaczelem stosowac swoja diete. Uznalem ze wpisze te same obwody gdyz mialem wrazenie ze nie wiele sie zmienilo. Moja dieta roznie wygladala, to swieta, to wyjazdy za granice ale mimo wszystko staralem sie jej jakos trzymac gorzej/lepiej. W tym momecie moje wymiary poszly w [...]